Come allenarsi con la frequenza cardiaca

Come allenarsi con la frequenza cardiaca

3 2 hace 4 meses
Approfondisco un argomento già toccato nel Q&A, rispondendo al quesito di Romualdo e di Emanuela.

Come calcolare la Frequenza Cardiaca Massima
1) 220 - Età
2) 208 - 0,75 x Età. La FC Max teorica si ottiene sottraendo a 208 il 75% della propria età.
3) Ce ne sono anche altre: Formula di Cerretelli, Formula di Mellerowicz. Se volete divertirvi, cercatele su Google.
4) Strumenti clinici: test massimale, sul tapis roulant e test da sforzo, su cicloergometro. Questi test da laboratorio vengono ... Más informaciones

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